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Corso di formazione in Body Building & Fitness MspItalia/Coni - 1° livello

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Corso body-building e fitness 1° livello

Data: 18/19/24/25/ Ottobre 2020 + 8 Novembre ( 3 gg solo Teoria>  On Line2 gg Parte pratica Frontale in sede a Perugia )

Luogo: Perugia
Caratteristiche: Il corso intede affrontare tutte le tematiche base di comune utilizzo nei centri  fitness e body buildig:  progettazione di tabelle di allenamento per  il principiante e l'evoluto , diversificazione delle schede  tenedo conto sia degli oobbiettivi ma anche  delle defferenti biotipologie costituzionali di ogni atleta, allenamento funzionale di base ,a corpo libero e con piccoli attrezzi , Analisi Biomeccanica dei singoli esercizi e delle loro varianti,Biomeccanica dell'esercizio fisico, degli attrezzi e il Body Building

staff Docenti On -Line : -dott.Americo Fusco  staff Docenti formazione frontale : M° Marco Venturi - Responsabile Scientifico: prof. Andrea Biscarini   SCOPRI ANCHE LO STEP SUCCESSIVO AL 1° LIVELLO >MASTER PERSONAL TRAINER

Vndrea Biscarini - Paolo Violante

Per le modalità di pagamento e invio iscrizione clicca qui

 

 

Programma

  • Il circuito iniziale per il neofita uomo e donna
  • Test di ingresso: Test cardio, Test di forza e Test di flessibilità 
  • Esercizi di base ed esercizi complementari
  • Differenze esercizi con macchine e pesi liberi
  • La progettazione della 1° scheda di allenamento per il principiante
  • La progressione nella progettazione delle schede di allenamento
  • Le diverse costituzioni
  • Criteri di valutazione dei Biotipi e progettazione della scheda di allenamento
  • L'ipertrofia muscolare
  • Analisi delle schede per l'ipertrofia e principali tecniche d'intensità.
  • Differenza tra l’allenamento per l’ipertrofia, la forza e la definizione.
  • Cause del sovrappeso e strategie di dimagrimento.
  • Analisi di metodiche allenanti per il dimagrimento.
  • Circuiti per il dimagrimento.
  • I sistemi Energetici
  • Anatomia e Fisiologia muscolare e articolare - Piani di lavoro.  
  • Muscoli monoarticolari, biarticolari e poliarticolari.
  • Classi di attrezzi e loro caratterizzazione biomeccanica.
  • Modalità di utilizzo delle singole attrezzature: esercitazioni pratiche.
  • Analisi Biomeccanica dei singoli esercizi e delle loro varianti.
  • Le ginnastica  a corpo libero ed il concetto di Funzionale in sala pesi
  • I piccoli attrezzi nella Ginnastica funzionale
  • Progettazione dei circuiti inidividuali e nel lavoro di gruppo


Quote di iscrizione:

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Ultimo aggiornamento ( Martedì 07 Luglio 2020 11:00 )  

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