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Corso di formazione in Body Building e Fitness MspItalia/Coni - 1° livello

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Corso body-building e fitness 1° livello

Data:7-8-9 15-16 DICEMBRE 2018 > PERUGIA
Luogo
: PERUGIA
Caratteristiche: Incontro teorico pratico su: progettazione di tabelle di allenamento  (per il principiante e nelle biotipologie costituzionali), analisi biomeccanica degli esercizi e pratica agli attrezzi.

staff Docenti NAZIONALI: M° Marco Venturi - dott. Belotti Angelo  - dott. Gianfranco Mastrangelo -  staff Docenti dott. Amerigo Fusco, dott. Nico de Liso - dott.ssa Miriana delle Grazie Responsabile Scientifico: prof. Andrea Biscarini  Vndrea Biscarini - Paolo Violante

Per le modalità di pagamento e invio iscrizione clicca qui

 

 

Programma

  • Il circuito iniziale per il neofita uomo e donna
  • Test di ingresso: Test cardio, Test di forza e Test di flessibilità 
  • Esercizi di base ed esercizi complementari
  • Differenze esercizi con macchine e pesi liberi
  • La progettazione della 1° scheda di allenamento per il principiante
  • La progressione nella progettazione delle schede di allenamento
  • Le diverse costituzioni
  • Criteri di valutazione dei Biotipi e progettazione della scheda di allenamento
  • L'ipertrofia muscolare
  • Analisi delle schede per l'ipertrofia e principali tecniche d'intensità.
  • Differenza tra l’allenamento per l’ipertrofia, la forza e la definizione.
  • Cause del sovrappeso e strategie di dimagrimento.
  • Analisi di metodiche allenanti per il dimagrimento.
  • Circuiti per il dimagrimento.
  • Esercitazione pratica nella progettazione delle schede.
  • Fisiologia articolare - Piani di lavoro.  
  • Muscoli monoarticolari, biarticolari e poliarticolari.
  • Classi di attrezzi e loro caratterizzazione biomeccanica.
  • Modalità di utilizzo delle singole attrezzature: esercitazioni pratiche.
  • Analisi Biomeccanica dei singoli esercizi e delle loro varianti.


Quote di iscrizione:

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Ultimo aggiornamento ( Mercoledì 12 Settembre 2018 17:59 )  

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