Data: 12-13-19-20 Maggio 2012
Luogo: a Perugia presso Palestra Corpus Club in via Cortonese 1/D
Caratteristiche: incontro teorico pratico sulla progettazione di tabelle di allenamento per il principiante e nelle biotipologie costituzionali, biomeccanica dell'esercizio e pratica agli attrezzi
Docenti:Marco Venturi - Andrea Biscarini- Samuele Marchesi
Programma basic
- Primo approccio con il cliente
- Circuito iniziale per il neofita donna e uomo
- Test iniziale ,la plicometria e anamnesi del soggetto
- L'organizzazione della tabella di allenamento per il neofita
- Le fasi della composizione della tabella di allenamento;
- L'assistenza e la posizione dell'istruttore nell'esecuzione di esercizi da parte del cliente;
- La supercompensazione e la programmazione dell'allenamento;
- Evoluzioni delle schede di allenamento 1° - 2°e 3° livello
- L'utilizzo delle attrezzature in sala pesi
- Differenze tra macchine isotoniche ,pesi liberi e macchine cardiofitness, il loro utilizzo nell'esatta esecuzione biomeccanica, la respirazione nell'esecuzione di esercizi con macchine isotoniche manubri e bilancieri;;
- Le tabelle di allenamento per il dimagrimento : principianti e avanzati su base costituzionale;
- I meccanismi delle vie energetiche:Anaerobico alattacido-anaerobico lattacido-aerobico alattacido lipolitico
- Fisiologia muscolare e sistemi di contrazione:diverse tipologie di contrazione muscolare-fibre bianche-fibre rosse-ciclo di krebs-le articolazioni-le leve- gli assi e piani
- Biomeccanica dell'esercizio e del muscolo
- Esercitazione pratica agli attrezzi
Quote di iscrizione:
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