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Data: ottobre - novembre 2010      VEDI IL PROGRAMMA DEL 1° Livello
Luogo: in Puglia a Massafra (TA) presso il centro fitness Agorà - via Gorizia 103
Durata: 2 Giorni
Caratteristiche: Incontro teorico pratico sull’utilizzo di integratori e alimentazione nelle biotipologie costituzionali- Protocolli di allenamento ed evoluzione
Docente: M° Marco Venturi

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Programma

• Tecniche di allenamento intensive per l'ipertrofia;
• La metodologia dell'allenamento ciclizzato, in macrociclo, mesociclo, microciclo;
• L'unità di allenamento;
• Il modulo di allenamento;
• La scomposizione dell'allenamento,nelle fasi di capillarizzazione, forza, ipertrofia;
• La teoria dell'allenamento, scomposizione tra, densità, intensità, volume, frequenza;
• I Biotipi costituzionali le loro predisposizioni e l'evoluzione delle tabelle di allenamento su periodizzazione mesociclica;
• L'alimentazione educativa per chi pratica la palestra fitness;
• Capire gli integratori, i limiti di intervento nel loro utilizzo;
• Differenza tra integrazione e supplementazione;