Data: 18 Maggio 2012 - 1/2 Giugno 2012
Luogo: Perugia
Durata:2 gg
Caratteristiche: Incontro teorico pratico sui protocolli di allenamnto evoluti - sull’utilizzo di integratori e alimentazione - studio e protocolli di lavoro nelle biotipologie costituzionali
Docente: M° Marco Venturi
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- Tecniche di allenamento intensive per l'ipertrofia
- La metodologia dell'allenamento ciclizzato, in macrociclo,mesociclo, microciclo
- L'unita di allenameno
- Il modulo di allenamento
- La scomposizione dell'allenamento nelle fasi di capillarizzazione-forza-ipertrofia
- La Teoria dell'allenamento,scomposizione tra densita-intensità-volume-frequenza
- I biotipi costituzionali e le loro predisposizioni e l'evoluzioni delle tabelle di allenamento su periodizzazione mesociclica
- L'alimentazione : educazione alimentari per chi pratica il fitness
- Integratori: composizione - limiti di intervento e loro utilizzo
- Differenza tra integrazione e supplementazione
- pratica degli esercizi
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