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Costi di iscrizione:

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Programma:

• INTRODUZIONE: definizione di Aerobica e step Training
• Il sistemi energetici aerobici e anaerobici
• allenamento aerobico in sala fitness
• Introduzione al sistema muscolo scheletrico - Piani e Assi.
• Traumatologia legata all'aerobica
• Tecniche e didattiche dei passi base dall'aerobica;
• Il "CUEING"
• La scelta della Musica;
• Motivazione e psicologia dell'allenamento.
• Introduzione allo Step: obiettivi e benefici,
• passi base e approcci direzionali
• Struttura della Lezione di Step
• Defaticamento e stretching