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Costi di iscrizione:

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Programma:

  • INTRODUZIONE: definizione di Aerobica e step Training
  • Il sistemi energetici aerobici e anaerobici
  • allenamento aerobico in sala fitness
  • Introduzione al sistema muscolo scheletrico - Piani e Assi.
  • Traumatologia legata all'aerobica
  • Tecniche e didattiche dei passi base dall'aerobica;
  • Il "CUEING"
  • La scelta della Musica;
  • Motivazione e psicologia dell'allenamento.
  • Introduzione allo Step: obiettivi e benefici,
  • passi base e approcci direzionali
  • Struttura della Lezione di Step
  • Defaticamento e stretching

Ultimo aggiornamento ( Sabato 10 Luglio 2010 09:49 )  

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