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Data: da Definire
Luogo: Palestra Corpus di Perugia- Via Cortonese 1/D
Docente: Cristiano Lollo - Docente Nazionale F.I.N. (Federazione Italiana Nuoto) - POLESTAR PILATES Certified Teacher - Presenter & Master Trainer BOSU

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Programma del corso

• Concetti base
• Studio biomeccanico del bosu
• Specificità e studio delle vari posizioni
• Allenamento funzionale dell’equilibrio e della stabilizzazione
• Concetto di stabilizzazione del core e sua funzione nelle attività quotidiane, nel fitness e nello sport
• Come progredire o regredire un esercizio o un’esercitazione con le quattro variabili dell’equilibrio
• Come e quando utilizzare il balance trainer dalla parte della cupola e dalla parte della piattaforma
• Come modificare e variare ogni singolo esercizio utilizzando anche altri attrezzi fitness (palle zavorrate, body-bar e manubri)
• Come determinare la semplice progressione di un esercizio base da semplice a più difficile
• Come impostare lezioni coreografiche
• Vari protocolli di allenamento funzionale