Dottorfitness.it

Data: 26-27 novembre 2011
Luogo: a Lucca presso palestra Olimpia Club
Docente: dott.Cristiano Lollo
Posti max disponibili: 15

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Programma AcquaFitness Basic

• il fitness, definizioni, tipologie e classificazioni delle varie attivitaà
• differenze e parallellismi fondamentali tra fitness terrestre e fitness acquatico
• caratteristiche e variazioni fisiologiche determinate dalle immersioni a riposo
• caratteristiche fisiche e propietà dei fluidi
• anatomia e meccanica dei principali distretti e segmenti corporei, impegnati nel movimento in acqua
• struttura della lezione
• allenamento in acqua, fisiologia dell’allenamento in acqua
• acqua aerobic- struttura della lezione e principali metodi di costruzione di una coreografia di acquaerobic
  
• la musica
• acqua interval training, effetti fisiologici dell’allenamento intervallato, e proposte di lezioni differenti (fast e slow interval)
• acqua sculpt acqua gag
• i cues verbali ed immaginativi e la loro importanza in ambito didattico
• il ruolo e la figura dell’istruttore
• tutte le lezioni verranno presentate in forma teorica e pratica, per permettere agli allievi di migliorare e lavorare sulla loro propiocezione acquatica, e per sperimentare immediatamente, quello che gli è stato presentato in teoria
• al termine l’allievo sarà sottoposto ad un test di idoneita’ scritto ed ad una breve prova pratica d’insegnamento
• Teoria e pratica dei passi e degli esercizi base nell'acqua fitness.

• nuove proposte per atleti e persone alla ricerca di protocolli di lavoro intensi
• acqua circuit e lavoro a coppie
• piccoli attrezzi per il fitness acquatico, tondo ludi, guantini palmati, cavigliere, manubri, kickboxe gloves….
• nuovi allenamenti con AcquaStick - l'attrezzo rivoluzionario per la tonificazione e l'aumento del tono muscolare in acqua.
  
• acqua pilates
• acqua relax
• Esame Teorico - Pratico